睡眠指南

寶寶清醒守則

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我們都知道睡眠對我們的身心健康至關重要。對於嬰幼兒來說,更是如此,因此從出生,便開始教導寶寶健康的睡眠習慣是很重要的。藉由教導,寶寶能學習到該如何自我放鬆,在沒有爸媽的陪伴下入睡,在晚上醒來也能夠自己重新入睡。清醒時間影響睡眠時間實際上,寶寶清醒的時間會影響到他的睡眠時間。知道您的孩子在下次睡覺之前應該要清醒多長的時間,能有效防止寶寶出現過度勞累的情況。如果寶寶過度勞累,在沒有您幫助的情況之下,會很難入睡,甚至可能會不小心就睡了過長的時間。了解寶寶的睡眠週期睡眠週期是個從困倦狀態轉變為輕度睡眠,

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分離焦慮會影響寶寶睡眠?

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為什麼分離焦慮會影響寶寶的睡眠呢? 睡眠是媽咪與寶寶的第一次分離,而這也讓許多媽咪們感到焦慮。因為這個原因,在剛開始的幾週內,媽咪們會選擇與寶寶睡在同一個房間,藉由小寶寶的呼吸以及打呼聲,來確認寶寶一切安好。 父母們與寶寶分開睡,會感到焦慮。同樣的,寶寶與最親密的人分開睡時,也會感到焦慮。這種狀況在剛開始是正常的。 對於父母來說,分離焦慮症在第一天就可能發生,但是對於寶寶來說,分離焦慮症通常在6個月大之後才會開始。這是因為寶寶在剛出生時,大腦發育不完全,導致寶寶的記憶時間短,所以當父母不在身邊

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十個寶寶入睡小技巧

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讓寶寶一覺到天亮是大多數新手爸媽的目標。 對於大多數爸媽而言,睡眠被中斷是多麽痛苦的一件事,因此寶寶如果能得越早學會越好。 下面的小技巧不一定要按照順序,透過這些方法,爸媽們應該能盡快睡個好覺。 1.確定寶寶的安全 讓寶寶睡在舒適堅固的床上,不要使用任何枕頭或羽絨被,避免有嬰兒猝死症(SIDS)的風險。 不要使用羽絨被或一般的毯子,為了安全,請使用防踢被保持寶寶溫暖。 2.建構良好睡眠環境 為了讓寶寶有良好的睡眠習慣,請在前三個月先將寶寶放在自己的房間,讓媽咪和寶寶都能在同個房間一起休息。 在

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寶寶在晚上醒來5大主因

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為什麼寶寶晚上常常醒來是個大問題? 下列是五種寶寶晚上常常醒來的原因及專家建議的應對方式: 1.父母誤解寶寶的睡眠時間 您是否覺得寶寶應該和一般人相同,一覺到天亮? 但其實新生兒在晚上不停醒來是件很正常的事。 正常來說,六週以下的寶寶一天醒來的時間只有約3個小時 但如果您的小寶寶每兩小時就醒來一次或者在餵奶後寶寶還睡不著,那麼您可以參考以下的解決方法: ▸ 專家建議 用包巾緊緊裹住寶寶,再搭配撥放白噪音的音樂幫助安撫他; 除非寶寶弄髒尿布,否則不要在晚上幫他換尿布。 尿布通常具有足夠的吸水性,

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寶寶長牙的8個狀況與對睡眠的影響

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為什麼當你的寶寶夜晚睡覺時,寶寶牙齒已悄悄在生長? 育兒專家Ann Richardson研究牙齒對寶寶睡眠的影響。 |牙齒本身並不會引起睡眠障礙 當你的孩子長牙的時候可能會睡得不太好 但千萬別將 "牙齒" 歸因於不良睡眠品質的原因。 建議父母多了解一些寶寶牙齒生長的知識,這樣您就可以清楚知道寶寶在換新牙時的感受。 ● 長牙的定義為牙齒穿過牙齦,露出在寶寶嘴裡時。 ●可能發生在寶寶3個月到一歲之間。 長牙的時間通常和遺傳基因有關,寶寶長牙的時間通常會和父母小時候差不多。 ●平均而言,大多數嬰兒在

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